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BMI sta per Body Mass Index o Indice di Massa Corporea ed è un valore che ci dà un’idea indicativa della nostra situazione attuale in termini di sovrappeso, obesità oppure normopeso o magrezza eccesiva.

E’ un valore utile per dare a chiunque un’indicazione generale su quali sono i range di riferimento per avere un corpo in salute. Esso infatti può essere semplicemente calcolato attraverso due parametri: il peso in chili e il quadrato dell’altezza in metri, quindi se per esempio abbiamo un’altezza di 1.70 e pesiamo 62 kg dovremo fare 62/(1.70×1.70)= 21.45 kg/ m² I range di riferimento sono: <16→ GRAVE MAGREZZA da 16 a 17,50→SOTTOPESO da 17,50 a 18,50→LEGGERMENTE SOTTOPESO da 18,5 a 25 → NORMOPESO da 25 a 30 → SOVRAPPESO da 30 a 35→ OBESITA I CLASSE da 35 a 40 →OBESITA’IICLASSE da 40>→OBESITA’IIICLASSE

Prendendo come valori di riferimento solo peso ed altezza il BMI risulta uno strumento riduttivo se utilizzato da solo, non prende in considerazione la localizzazione del grasso e la muscolatura e neppure il genere e l’età della persona è quindi opportuno che sia associato ad altri parametri e strumenti.

Il nutrizionista è la persona adatta per valutare, attraverso i vari parametri, lo stato di salute.

Non è una domanda così banale ma a volte non si sa se una figura professionale possa fare al caso nostro.

Tutti mangiamo e tutti conosciamo o pensiamo di conoscere il cibo.

Durante la vita, i percorsi intrapresi, i cambiamenti e le varie situazioni che affrontiamo possono portare a modificazioni del nostro corpo più o meno importanti.

Se senti il bisogno di una mano per poter migliorare la tua alimentazione affidati alle persone giuste: sicuramente se avessi un problema al motore della macchina non la porteresti dal ferramenta, giusto?

Le figure che possono redare un piano dietetico per te sono tre:
il Nutrizionista, il Dietista e il Dietologo, che valuteranno i tuo bisogni e il tuo stato di salute per poi proporti il Tuo percorso.

Ricorda che è un che inizi e come tale richiede pazienza e volontà; quindi rivolgiti al professionista se ne sei davvero convinto e non per far contento altre persone ma per Te stesso!